1、保持饮食规律 生活中很多人都不拿早餐当回事，因为时间紧迫，就随便吃点什么应付一下，或者直接不吃。孰不知不慊劐接渴吃早餐不仅不能减肥，而且还会发胖，最重要的是时间长了很容易造成内分泌紊乱，继而引发一系列的疾病。所以要想身体好，一定要会吃饭，要记得早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。并且有个合理健康的饮食习惯，荤素搭配，多吃水果蔬菜，少吃油炸烧烤类食品。
2、多吃补血，高蛋白类有营禾孀嵛羟养的食物 内分泌紊乱会造成气血不足，继而导致脱发，每天多吃红糖，红枣，红豆，黑豆，黑芝麻等补血高蛋白的食物，也可以多喝牛奶，吃瘦肉和蛋之类的有营养的食物。
3、用防脱发洗发水 用防脱发的洗发水，养护一下发根，市面上最多的就是生姜防脱发的洗发水，可以买来用一段时间。
4、保持良好的睡眠习惯 据科学研究夜间11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间段，熬夜的话，不仅会增加肝脏的负担，而且对身体的伤害也很大。
5、每天做到适量的锻炼 每天适量跑跑步，锻炼锻炼身体，提高免疫力，就可以远离疾病。
6、去医院就诊 若自己调理一段时间未见好转，千万不要抱着侥幸的心理拖着任由其发展，那样只会更严重，保险起见还是去医院看看吧。
