1、一、加强锻炼 因为冻疮主要是血液循环不畅通导致的，所以寒冬季节来临时，要注意加强锻炼，比如可以坚持快走，慢跑，跳绳，跳舞，打乒乓球等运动，这样可以有效的改善身体的血液循环，对提高身体的免疫力和抗寒能力都是很有好处的。
2、二、温水泡脚 每天晚上睡觉前用温水泡脚，每次泡15到20分钟左右，就可以有效的促进身体中的血液循环，对防治冻疮大有裨益.
3、三、多吃热性食物 有矶窍崮冬天适合多吃一些热性的食物，能起到一定的驱寒作用，比如牛肉，羊肉，生姜，胡椒，辣椒，生蒜，葱等，这类食物可以增强身体对寒冷的耐受能力，袖紫囫挡还可以有效的提高身体的免疫力，对于预防冻疮很有帮助。
4、 四、注意保暖 越是寒冷的季节越要注意保暖，冬天外出时要穿上棉衣，棉鞋，戴上帽子，口罩，手套，围上围巾等，保暖措施做到位，冻疮出现的可能性就会大大的降低。
