1、首先不要经常熬靠裸樱晌夜，最好能够早起早睡。现代社会压力很大，诱惑很多，有些年轻人为工作打拼经常熬夜，也有些人每天花天酒地，夜夜笙疼绘绣筏歌。长期熬夜会导致免疫力下降、内分泌失调，各种疾病就可能乘虚而入。所以想健康长寿就不要熬夜，要早睡早睡。
2、热爱运动，每天保持一定的运动量，有助于健康长寿。每天做一点有氧运动如跑步、步行，或者下班后走路、散步等，适当的运动能促进新陈代谢，血液循环。
3、注意合理膳食，少吃致癌物质。比如油炸食物、腌制食物、烧烤等都是容易致癌的食物，尽量不要吃。平常注意饮食清淡，不要太油腻，多吃水果蔬菜，对健康长寿有很大帮助。
4、保持积极乐观的生活心态，有助于身体健康。拥有一颗平静的心，平常的琐碎之事，看淡一点，不要太过在意。面对困难挫折，保持积极乐观的心态，开开心心过好每一天。俗话说“笑一笑十年少”，有一个好心态，笑口常开，必能身心健康。
5、日常工作中学会释放压力，不要憋着忍着。现在的工作生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大。压力如果长期积累，对身体有很大损害，所以要学会疏通发泄，才能保持健康。
6、养成不抽烟不酗酒的好习惯。抽烟有害健康谁都清楚，少抽烟对自己和身边的人都好。喝酒可以适量，但不要过量，要懂得节制控制。经常喝醉酒的人，伤胃伤肝，很容易得酒精肝等恶性病。
