1、多与女性相处。与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。
2、不断追求更好的物质生活和更高的精神境界。拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。
3、微胖体重。调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
4、唱歌。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
5、合理“夫妻”生活。冉尾踣敦拥有健康“夫妻”生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为“夫妻”生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。与每周进行两次“哙淝啭镖夫妻”生活的人相比，每个月“夫妻”生活不到一次的人早亡风险会增倍。
6、爱养花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
7、适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。
8、多用脑。创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性疾病的几率也略低。
9、饿一饿。定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。
10、饮茶。茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。
