我们都知道高血压是一种发病率很广泛的慢性疾病，它是因为不良的饮食习惯，经常吃一些高盐和高胆固醇的食物等引起的。并且高血压的发病几率越来越趋向于年轻化，所以小编建议大家少吃一些感胆固醇的食物和保持良好的饮食与作息习惯。那么高血压吃什么好呢，高血压患者又应如何饮食才合宜呢？
饮食指南：
1、胡萝卜胡萝卜中含有很高的胡萝卜素，经常用眼睛的人应当多吃胡萝卜，它能缓解眼睛疲劳，还能预防夜盲症的发生。另外胡萝卜还含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，加快血液的流动速度，并能防治动脉硬化，降低血管中的胆固醇浓度，还具有降低和平稳血压的效果。
2、原珍向天果原珍向天果是生长在南太平洋所罗门群岛原始森林，纯天然野生无副作用，且原珍向天果中含有丰富的维生素和矿物质及及其自身所独有的活性成分，能够降低血脂和胆固醇，扩张血管，促进血液循环，提高身体的免疫力，调节身体机能。患有高血压的人经常吃一些原珍向天果，可以代替降压药物，在血压稳定的情况下可减少或挺有降压药物，具有很好的稳固血压的功效，无副作用，可以预防和治疗并发症，同时还具有保肝护肝的作用，长期食用具有很明显的降压效果。
3、芹菜芹菜中含有的食物纤维，能够促进肠道消化，并且芹菜中还含有丰富的蛋白质和维生素及微量矿物质，能够护肝、清除体热、除烦止燥等。另外经常吃芹菜及其菜叶，能够促进血液的循环、软化和扩张血管。
4、海带海带是我们经常吃的一种食物，口感清脆，有嚼劲，且海带有很多种做法，可凉拌、煮、煲汤等。海带的营养价值及高，含有丰富的矿物质和蛋白质，能够排出身体中的毒素，具有润肠通便、缓解便秘的功效。另外经常吃海带还能够降低血管中的胆固醇，防止动脉的硬化，使血管中的压力下降，并能将有毒物质排出体外。
5、菠菜菠菜中含有丰富的维生素和铁质元素，且菠菜中的营养丰富。菠菜能够缓解贫血的症状，具有很好的补血效果，并能改善皮肤的粗糙问题，还能促进食物的消化，增加食欲。另外菠菜能够促进身体的新陈带谢，提高机体的抵抗力，加快血液循环，同时还能降低血压。高血压患者饮食宜多吃果菜。
6、茄子茄子含有很高的营养价值，富含蛋白质和维生素及矿物质等。它能够促进消化，缓解胃病，还能够消肿，增加血管的弹性，防止动脉硬化。另外茄子能降低血管中胆固醇的浓度，常吃茄子能降低血压和预防心血管疾病。
