1、可以多吃一点动物的肉类和血液类制品，牛肉，补充铁，加强营养，饮食多样化
2、还可以吃一些新鲜的水果 和蔬菜， 香蕉 苹果， 白菜 菠菜。含有叶酸和维生素的食物
3、也可以适量煲点汤比如：黑豆鲫鱼汤，猪杂汤，三红汤（红枣，红豆，红衣花生）