1、下面就让我们来探讨一下：（一）预防停训综合征停训综合征主要是bai指突du然停下运动训练 身体zhi惯性还保持在训练阶段，dao出zhuan现的一系列不良反应，如果运动shu训练量很大，最科学的停训是逐步减少运动量 最终停训，如果是因伤停训的话 尽量保持正常的饮食习惯 为了恢复训练打基础
2、（二）进行全面身体巷佯袜瘫检查1、外科包括五官，听力，身体生长情况等。2、内科听诊触诊等，检查内脏是否有病变。3、血流变对疾病有预报性，如动脉硬化、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、糖尿病、脑血管等疾病。4、肾功能用于急慢性肾炎、肾病、尿毒症、肾衰竭等疾病的检查。5、风湿三项类风湿性关节炎，在风湿病的病程中对风湿活动与否是一个很好的观察指标。6、肝、胆、胰腺B超对肝胆的形态、肝胆肿瘤、胆囊结石等有重要诊断价值。7、尿常规检查尿液，主要反映泌尿系统有无感染、肿瘤等情况。8、胸透胸腔透视，主要是检查心肺情况，特别是对无症状的早期肺部肿瘤，这是最佳初筛手段。9、血常规检查通过采血化验，检查受检者的血细胞及血液其他成分如血脂等含量是否符合标准，确定营养状态、部分免疫功能、血液凝固功能等，进而判断受检者是否有某些疾病。10、肝功能及“两对半”这项检查需空腹，肝功能主要是用于了解肝脏的功能情况，“两对半”则是查有无乙肝感染，二者检查的内容不同，可以互相补充。
3、（三）坚持体育锻炼锻炼不是为了在朋友圈发动态炫耀，而是为了让你更强健，更自信，更有精气神。这不是单纯的体力劳动或身体运动，它是一个由表及里的全方位塑造。
4、（四）注意精神卫生，保持身心健康目前许多精神疾病就容易导致人身心健康出现各种常见病,且发病率居高不下,它对人们的影响是全方位、深层次的,甚至还会带来一系列的社会问题。
5、（五）建立良好的生霰翌倡戈活作息制度1、按时进食有利脾胃功能的康复。脾胃健康，吸收营养，滋养脏腑，强壮身体，提高免疫功能，为康复疾病打下良好的基础。2、有规律的生活，按时作息，能调整心态，纠正脏腑功能紊乱，促进阴阳协调，顺应自然发展规律，提高人体免疫功能与自我康复功能，可以达到未病先防，已病提早康复的功效。3、生活习惯的改善，能促进性格的优化。能一改过去消极的生活方式，懒散拖拉的作风，变被动为主动，提高心理素质，纠正自暴自弃，能积极地生活。4、能改变形象。由于你生活习惯的优化，能让别人看到你实实在在的改变，让自己在社会上就拥有了好名声，并能为恋爱、结婚、人生幸福打下良好的基础。5、能培养自控能力，一改过去的只想不行动的坏毛病。良好的生活习惯，有利于适应社会环境，有利于工作。6、能促进家庭的温馨。家庭成员之间相互适应的生活习惯，能促进相互的情谊，家庭成员之间的和谐，并为子女拥有良好的生活习惯，优良的性格，起到了示范的效果。
