1、地瓜又叫红薯非常有营养价值，地瓜煮熟吃或是去皮做粥吃适合老年人及孩子食用，在吃熟地瓜的时候要配上熟水果就更好了。
2、蔬菜是人们都喜欢吃的，都要通过炒熟后食用，所以在日常的饮食中就要按照养生的方法来配菜吃，茄子苦瓜及绿豆芽都是养生菜的首选。
3、梨苹果及草莓用刀削成块后用煲锅煮熟后都是对身体虚弱的人来讲是最好的饮食。
4、绿豆芽在春季的时候要经常吃，绿豆是肝火最好的食物，所以有的人喜欢用绿豆煮水来喝，有的就用绿豆芽炒菜来吃。
5、养生的水果要根据身体的需要要选择，苹果对大人来讲就要削皮后生着吃，对小孩子和老人来讲就要和草莓及梨一起煮着吃。
6、水果煮熟和限鬃鹣哺什么食物来配好？养生是多方面的，饮食养生有水果和蔬菜及肉食养生，都是要相互搭配才能起到养生的作用，所以，将苹果和梨及草莓在一起煮熟后和地瓜及蔬菜配就能起到养生的作用，吸收就好容易消化。
