1、确保周围环境安静。首先，要确保玩游戏的周围环境安静，比如关掉家中的电视、音响，及可能中断孩子注意力的东西（正在烧着的开水、电话铃声），优先选择书房和卧室安静的地方。
2、安抚孩子情绪。接下来要安抚好孩子的情绪，告诉他我们一起做一个特别的游戏，让自己的身心放松，深呼吸，不要害怕，保持自己身体冷静下来几秒，孩子的情绪稳定是游戏的主要前提。
3、让孩子学习模仿。家长做一个稳定不动的动作，比如站好，头和身体保持不动，然后让孩子也模七驿聪灬仿你的动作做一遍，（可以用一些语言指令，比如开始，好，结束等），做游戏要有始有终，才是一个完整的过程。
4、重复练习。对孩子模仿的表现要及时作出回应，比如好，很棒，继续保持。然后让孩子重复几次刚刚的练习，当然，家长最好要跟孩子一起练习，互相监督。
5、更换动作。练习几次后，要更换不同的身体部位，让孩子感受到游戏的有趣性，以孩子年龄段来做一些适当的动作即可。
6、适当延长时间。刚开始时可以从五秒，看孩子的表现，继而延长保持的时间，期间要有耐心，鼓励孩子坚持，安静游戏既是一个稳定情绪的活动，也是一个锻炼耐心的活动。
7、所以，平时有空余时间可以带孩子做一些安静的游戏活动，培养孩子的情绪和性情，对于孩子的心理健康成长也是非常有益的。
