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如何舒适的在床上写作业

时间:2024-10-13 21:33:52

在床上写作业舒适的方法如下:

使用床上书桌时,由于下肢没有支撑,身体需要不自觉向前倾才能保持稳定,长时间保持这种姿势,容易诱发胸曲加深,颈曲变直,导致关节压力增大,诱发椎体失稳及椎间盘负担加重,如果肌肉力量不足,容易有诱发脊柱侧弯的可能。

所以如果实在不能使用正常书桌的话,首先借到一个小书桌,不能躺容易睡着,坐在床上背上垫个枕头,盖着被子,把教学视频打开戴耳机一边看一边做笔记。

如何舒适的在床上写作业

尽量每隔半个小时一个小时要适当活动活动,多做一些拉伸锻炼,在腰部放个腰枕,减轻关节压力。

单一姿势过久了,可以试试这样,正常站立位,双脚宽度同肩宽,双手叉腰,尽量向后仰,维持十秒钟,放松一下,反复做十次,尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。

床上看书只是其中一部分,我个人的习惯是天台背书效率很高,所以我是两个地方一起起作用的。

你要找到你高效的写作业方法,不是舒适写作业的方法。

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