1、 作为初学者来说，首先选择适合自己的自行车是非常重要的！女生可以选择女士自行车，女士车更方便轻巧。而男士可根据自己的喜好选择，但一定要适合自己。（诸如车型，大小等等），选好自行车了就可以开始学了！
2、 初学者可以找一个会骑的人教你，他会比较有经验，让你不走弯路，学得更快。若是没人教，也可以先问问别人，自己摸索也可以学会。毕竟学骑自行车并不是什么难事。
3、第一步：带上你的自行车，找一个空旷的地方，最好是广场，空无一人的那种，防止撞到别人。先把座椅调至合适的高度（即坐在坐凳上双脚可以平稳着地），检查自行车前后刹，车铃等，双手握住车把手，身子坐正，目视前方，一只脚踩在脚踏上，另一只脚踩地上，开始往前滑行。（这里说一点，每个人的习惯不一样，有人习惯左脚着地，有人习惯右脚着地，这根据自己的习惯来）。
4、第二步：滑行的目的就是为了让你适应自行车，逐渐找到骑车的平衡感。当学会滑行之后，就试着把着地的那只脚抬起来放在另一边的脚踏上，试着双脚踩踏板往前骑。刚开始可能骑不过3步，就会失去平衡感摔下车来。没事，要坚持，每个学骑自行车的人都经历过摔得鼻青脸肿的过程才学会，摔得过程中要逐渐掌握好平衡，找到感觉，即车感。
5、第三步：双脚踩上踏板能骑上3.4步的时候，是最渴望学会的时候。（我哥说，他刚学会的那一天，半夜2点还在广场上跑圈）。这时候就告诉自己一定还可以骑的更远，直到能够运用自如的在广场上跑上几圈，这时候，你也就基本学会了！
6、第四步：基本学会骑了就学着转弯，先转大弯，再转小弯，直到能够自由骑行不再摔倒为止。最后还可以由空旷的广场转至路边，从大路转至小路，从宽阔的路转至拥挤的路，不断锻炼自己，提高车技，直到不再惧怕任何路况，挥洒自如。
7、总结：成人学骑自行车确实比小孩子困难，毕竟成人骨骼坚硬，身体协和度不好。就我个人而言，我是大三才学会骑自行车，小时候从没接触过车，我和我没同一天学，她学2个小时就学会了！我则2天才学会滑行，第3天才勉强骑上车跑上几圈。期间手脚还摔的青一块紫一块。