1、保持士候眨塄大便通畅，不要憋尿，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
2、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
3、过有规律的，负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
4、不吃辣椒等刺激性食物，要戒烟戒酒，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
5、多喝水，每天最少喝7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水。
1、保持士候眨塄大便通畅，不要憋尿，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
2、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
3、过有规律的，负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
4、不吃辣椒等刺激性食物，要戒烟戒酒，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
5、多喝水，每天最少喝7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水。