1、 核桃。核桃对大脑有滋养的作用哦。为了预防宝宝神经过敏问题，改善宝宝的睡眠质量，可给宝宝喝点核桃牛奶。在喝牛奶之前，一定要倒在胳膊上试试水温，切勿把烫到宝宝的嘴。
2、 红枣。红枣中含有丰富的钙物质，蛋白质等营养成分。很有营养价值。给宝宝熬点红枣粥，可给宝宝大脑补充气血，对宝宝的脾胃有保护作用，还能调节神经疲劳。
3、 面包，小饼干，青豆。对于5岁-7岁的宝宝，可以吃点青豆。青豆中含有丰富的叶绿素，可保护视力。全麦饼干中含有纤维素，给宝宝适量吃点，对宝宝的睡眠有好的作用哦。
4、 牛奶。牛奶中含有钙，可缓解大脑疲劳，给人更好的睡眠质量。在临睡前喝点牛奶，可促进宝宝快速入睡，还能给宝宝补充丰富的钙物质哦。
5、 蔬菜粥。对于2岁-3岁的宝宝，也该摄入足够的牛奶。牛奶的补充一般在4个小时左右，就该喝一次。除了牛奶以为，宝宝可以多喝点蔬菜粥，给宝宝补充维生素，让宝宝的皮肤更加细腻有光泽哦。
