1、意志力 自制力。做一件事单凭我们的热情和兴趣坚持下去是很难的，何况许多事是我们不喜欢又必须做的。在平常的生活中，可以刻意训练对自己的控制能力；意志力会消耗也会提升，做喜欢的事情会增加意志力，自己不情愿的事情就会消耗意志力，所以当做事时，就少在无关的方面浪费精力，当疲惫时，就适当放松来增加意志力。
2、心理准备。对于失败，挫折要有能够承受的心理素质；有精神上的动力；以积极向上的心态前行，抱有信心。
3、身体素质。对于一件有难度，需要长期坚持的事情来说，有个良好的身体素质是必须的。饮食要合理营养，睡眠要规律充足，保持情绪的平衡，有适当的运动。
4、合适的生活状态。尽量减少冲突的事情发生，比如你要静下心读一本书，就不要做太多娱乐性的事情。使自己的心境，周围的环境，生活习惯都与之合拍。
5、计划。设定目标，具体到哪一天，几时。记录完成的程度，加以修改。
