1、打开xbench插件，选择新建项目选项；
2、在项目属性窗口选择，添加选项，格式选择tmx memory，之后点击下一步，添加要思凳框酣转换的tmx的原文件，；
3、点击要转换为txt文档的tmx术语库文件到窗口中，加载进来之后选择下一步选项；
4、根据实际需要可以勾选下方需要的选项，一般默认即可，之后确定退出
5、此时并没有发生什么效果，点击工具菜单选项下的导出项目；
6、输出格式选择tab分割文本，文件名进行命名，之后确定即可把tmx文件转换为txt文档文件，之后用正则表达式快速去除转换后txt文档里不要的内容即可。
