二、细细推敲是通往真理的不二法宝对于上述的解释，看似有道理，细细推敲后，感觉也没那么靠谱。1、膳食中的铜元素经过肠胃时候释放出铜离子，在肠腔内和高分子蛋白结合进入到门静脉然后与白蛋白结合，进入到人体循环系统，另外一部分进入到肝脏，在肝脏中合成铜依赖酶。从消化吸收到铜离子结合成酪氨酸酶，再有酪氨酸酶催化酪氨酸成黑色素，这个过程要好几个小时。吃完中饭，通过这好几个小时，紫外线的强度已经过了最高值。
2、我们再看看上文中列出的几类食物铜的含量
所以综合上述两条，您还用担心这些食物的感光作用吗？除非您是在太阳下长时间工作的人群，否则完全没有必要担心，这些瓜果蔬菜会影响你的美肤之路，与其纠结食物影响，不如做好防晒措施！
三、别拿健康去换美白，得不偿失！蔬菜水果是我们人体维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化营养素的主要来源，这是任何主食、食品、保健品无法取代的。可以说它们在人体内的特殊功能维持着我们的生命运转的更加顺畅！当我们摄取量不足的时候，人体就会出现种种小毛病开始抗议：牙龈出血、面色晦暗、皮肤长斑、脱发……。所以，请勿拿健康去换一时的美丽，得不偿失！合理膳食、健康生活塑造出来的美丽才是真正可以持久的！
[1葛可佑，程义勇，柳启沛，公共营养师教材[M].北京：中国劳动出版社，2010[2] 刘丽娟，刘冬生.膳食中铜的吸收利用[J].国外医学卫生学分册，1989.（1）[3] 顾景范，杜寿玢，郭长江.现代临床营养学[M].北京：科学出版社，2009[4] 余梅,窦卫中. 人体中的铜代谢[J]. 贵州医药，1994.（4）[5] 杨月欣,王光亚,潘兴昌.中国食物成分表(2002)[M].北京医科大学出版社,2002
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