1、保持乳房清洁 产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一鸱远忡绑次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物邓睾瑙檄油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。
2、按摩护理 年轻妈妈们坚持每天揉按乳房，可以有效促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。
3、正确喂奶 在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式倦虺赳式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈正确的喂奶姿势：要先将乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。
4、合理饮食 日常多食用含有维生素E、维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健美的轮廓。
5、适当运动刚刚做妈妈的美女们可以适当做做扩胸运动、推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。有助于保持乳房健康和哺乳。
6、冷热水交替冲洗 洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。
7、穿戴合适的内衣 选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让乳房处于舒适放松的状态。
