1、缺少维生素A：会患上夜盲症，皮肤干燥症，干眼病，骨骼发育缓慢，牙齿发育不健全，喉痛，腹泻等疾病。
2、轻度缺乏维生素B1，可能会出现疲劳，食欲不振，恶心等情况;如果维生素B1缺乏不能及时得到改善，则肠胃系统，神经系统和心血管系统会相继出现一些病症。
3、缺乏维生素C：人体可能会患坏血病，因此，维生素C又被称为抗坏血酸，为了确保人体能够获得足够的维生素C，应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果。
4、由此可见维生素的补充是日常生活不可缺少的，当然要一一补充确实对一些时间紧凑的人来说确实是件困难的事情，所以可以试试复合维生素片，每天一片就能补充到人体所需的维生素。