怎么做大腿拉伸动作，塑造腿部线条

时间：2026-02-15 18:50:13

第一个动作、注意拉伸的程度，一定要保持30秒钟。第二个动作、需要借助拉伸杯。肚子向里收，保持匀速的呼吸。