1、先说吃饭，早吃饱，午吃好，晚吃少。这是大家都知道的。不可以过度节食，毕竟身体是本钱嘛，营养要跟的上。
2、吃完饭后不要立马坐下或躺下，应该快走20-30分钟。也可以找一面墙，靠墙站好，头部，肩部，臀部以及小腿肚都要靠在墙上，站20-30分钟，不仅可以瘦身还可以提高气质哦。
3、坐在椅子上也可以瘦腿的，首先要坐在椅子上，小腿与椅子成90度也就是要把大腿都坐在椅子上，然后拿一本书夹在小腿之间，要夹住！双手要是闲哉捐岳觥着的话可以敲打大腿外侧，这样有助于减掉大腿上的肉肉。长时间坚持你会发现小腿变直了！！