1、薄荷薄荷可以缓解包括腹痛，腹胀和其他消化问题。薄荷是水薄荷和留兰香的组合。它含有抗菌，抗炎和舒缓的功效，有助于放松肌肉和减轻疼痛。大餐后喝薄荷茶是减轻腹痛的好方法。全天嗅薄荷精油也可能有所帮助。
2、生姜生姜是一种属于姜科香料。它含有一种叫做姜酚的活性化合物，它可以缓解消化疼痛，治疗恶心，甚至可以对抗普通感冒。具有强效抗炎和抗氧化功效，有助于排出体内毒素或化学物质。研究表明，姜在治疗与妊娠有关的孕吐方面特别有效。它还被证明可以减少运动后肌肉疼痛。
3、苹果醋有机，未过滤和未加工的苹果醋含有健康细菌和可帮噢呆匆奁助减轻腹痛的酶。苹果醋含有丰富的抗氧化剂，有助于冲洗体内的毒素和化学物质。它已被证明能杀死可能在肠道中挥之不去的细菌。一定要寻找一种有机和未经过滤的苹果醋，这意味着它没有被加热到高温，大部分营养成分仍然完好无损。
4、加热垫当半夜疼痛发作时，尝试将加热垫直接放在腹部。确保设置低温，如果可能，启超过20分钟。加热垫很舒服，可以帮助放松腹部肌肉，减少疼痛。避免在加热垫上入睡，因为据报道在醒来时会引起背部和身体其他部位的肌肉僵硬。
5、多吃蔬菜当腹胀和气体导致消化疼痛时，芹菜是一种很好吃的食物。有助于将毒素冲洗出胃肠系统以减轻疼痛。吃高纤维蔬菜可能有助于缓解便秘引起的疼痛。
6、姜黄姜黄是一种极好的天然抗炎补充剂，有促进消化的作用。姜黄已被证明可治疗肠易激综合症，溃疡，消化不良，溃疡性结肠炎和克罗恩病。姜黄素是姜黄中的活性成分，有助于其抗炎和抗氧化作用。寻找含有百分之九十五的姜黄素的姜黄补充剂。用少量胡椒粉加入姜黄可帮助于吸收。
7、排毒浴洗个热水澡是放松消化系统肌肉来缓解腹痛的好方法。用可耐受的热水洗澡，并加入一杯泻盐，这将有助于将毒素排出体外。加入几滴精油，以帮助放松。选择具有抗炎特性的油，如薰衣草或薄荷油。在浴缸中浸泡20分钟。
8、洋甘菊茶洋甘菊茶具有天然的抗炎特性，可通过放松消化道中的平滑肌来帮助减轻腹痛。它还可以通过针对由克罗恩病，溃疡性结肠炎或吃错食物引起的胃肠道内层炎症来帮助减轻疼痛。洋甘沧隙堵扼菊茶可用于治疗与妊娠有关的月经痉挛，恶心。将洋甘菊叶在沸水中浸泡十到十五分钟，然后喝浸泡的水。
9、活性炭活性炭是一种天然的补充剂，用于通过吸收毒素并将它们排出体外来减轻肠道不适。活性炭可用于治疗胃肠胀气体。活性炭补充剂可在健康商店以药丸形式购买。一定要多喝水，补充活性炭，它是一种强效的排毒剂。
10、益生菌益生菌是肠道中发现的“好”细菌。它们已被用于增强免疫系统，缓解消化不适，减少肠道气体和腹胀，并预防慢性疾病。应该注意的是，补充过多的益生菌可能会导致胃部不适。吃含天然益生菌的食物也可能有所帮助。例子包括酸菜，酸奶和豆豉。
