1、要让孩子正经吃饭，不要寄希望于各种营养品，营养品虽然有一定的作用，但是要想让孩子身体好，必须要让孩子吃好饭。
2、家长要让每天的饭菜变换一下花样，如果孩子在幼儿园吃一日三餐，孩子的饭菜的花样一般都比较多，但是家中的父母现在都会比较懒。其实家长可以买各种米还有豆类，为自己的孩子熬粥喝。简单实用，营养全面。
3、孩子的饭菜要荤素搭配、粗细搭配好之外，还应该让孩子每天都吃一定量的水果，这样孩子才不会缺少各种维生素。孩子对于各种的营养的吸收才会好。
4、坚持让孩子锻炼，这种锻炼不要到健身房等地方，可以经常带自己的孩子去爬一爬山或者游泳等，让孩子感受到大自然的魅力，也能够陶冶孩子的心灵。
5、有兴趣的家长可以带着自己的孩子一同参加各种游戏，一同练习课外操。不但能够帮助孩子锻炼身体，还能够增进孩子与家长之间的感情。
