1、纳豆白水为血液排毒。浓稠血液会增加患动脉硬化和血栓的风险。排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。
2、蔬菜蘑菇排出自由基。随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。排毒食物：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物及水果蔬菜。
3、铬食物排出糖毒。如果感觉近鲋逐噗瘀期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病等并发症。排毒食物：可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、疟佤回磐黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。
4、饮茶辣椒素为内脏排毒。体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪。过去体型偏瘦，别人就会觉得你缺少风度，自己也会荼愧魅箱觉得没有面子。真是三十年河东三十年河西，如今正好相反。说起肥胖的危害，几乎人人都知道：腰带越长，寿命越短。排毒食物：乌龙茶、绿茶；富含辣椒素的食物；新鲜的蔬菜。
5、海带紫菜为血管排毒。“坏胆固醇”在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心梗、脑梗等心脑血管疾病。排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多.