1、首先我们需要调节自己的心情，别想那么多，做好眼前的事。我知道这很难。但是我们真的需要狠下心来残忍的对自己说不，我需要控制自己，尽量想自己现在需要做的事，别想别的。但是我们并不是刻意忘记别个这样会记得更牢，所以我们做事时先给自己定个目标。今天要学习那些内容？要做哪些作业········定好自己需要完成的任务。
2、如果我们还有闲的时间，可以自己去做一些自己喜欢做的事，比如听歌，唱歌，到KTV去放松一下。或者去玩玩自己喜欢的游戏。去看看电影，或是去吃点自己喜欢饭菜。
3、接下来我们需要找到我们的知己能够倾听我们的心声，我们有事可以跟他说，别窝在心里，这样容易生病，多多跟好友交流，我们心里的结才会慢慢解开。当然我们最好是面对面的，不行的话现在网络这么发达，可以视频或是聊天都行哦。
4、还有我们可以去运动，跑跑步，打打球，运动一下。因为我们运动会产生多巴胺，这种兴奋的物质有益于我们释放自己的情绪，这样我们就会宣泄自己的愤怒，不满。
5、实在不行的话我们可以去旅游，爬山，游泳都可以去试试。那美妙的风景我们很难忘怀，这样我们的心事就会荡然无存。回来后就当自己重生了，人生没有过不去的坎。
