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跳绳跳多少合适

时间:2024-10-30 16:02:03

1、我们在跳绳之前要知道自己适合多大的绳子,以小编为例,小编选择的是标准的跳绳,大约绳长为9尺,如果你的身高太高或者太矮的话要量身定做一个适合自己的跳绳哟。

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2、跳绳的个数一直是大部分人头疼的问题,跳多少个才可以呢?如果是以减肥为目的的跳绳的话,小编建议你从1000开始跳,第一天跳1000,然后每天都依次递增500,直到一个自己能承受的量为止,就保持住就行,小编的量是4000个呢。

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3、当然,跳绳的天气也是影响能跳多少个的因素,大家尽量选择好的天气去跳绳,因为天高气爽会使我们更加放松,让我们能够保持一个更好的状态。

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4、最后,跳绳切忌像下图这样大幅度地跳,因为这样会坚持不了几个。

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