1、第一：每天早上早起，先打杯水待水温之后饮下，这样可以有利通便，促进排毒，从而起到养颜的效果。
2、第二：在吃午饭之前吃些水果，比如香蕉等一些水果，垫垫肚子。这样在吃午饭时有益肠胃，从而减少对肠胃的伤害。肠胃好了，营养吸收就更高效。
3、第三：中午要午休，这样的话有助于各器官的休息。从而有助于内环境的稳定，就不会因为内分泌失调而导致长痘痘或粉刺等等的一些情况。
4、第四：晚上不能熬夜，中医说应在11点前睡，这样和中午休一样，有助于内环境的稳定，就不会因为内分泌失调而导致长痘痘或粉刺等等的一些情况。
5、第五：在睡觉之前可以适当的喝一些对皮肤好的东西，比如：蜂蜜，也可以吃一些香蕉有助于肠道蠕动的食物。
6、第六：还有就是要做一些适当的运动，这样就可以促进血液的循环，有益健康，还有就是一周尽量有一迷撞笸痉两次大出汗的运动，因为这样就可以排毒，有益皮肤的代谢，也可以每天喝完水后起来晨跑。也是个不错的选择。
