1、首先要确定你想要坚持下去的事情，要明白这件事情的重要性，找到自己坚持下去的原因。比如减肥是为了美丽健康，读书是为了让自己内在气质提升。
2、制定自己坚持下去的计划，具体到每天的每个小时，给自己的手机上写个备忘录，时刻提醒自己坚持的事情。
3、记录自己每天的进步，给自己每天进步的程度用个表格标注，同时也把自己没有坚持下来的环节记录下来，让自己时刻记住。
4、自己没有坚持下来的环节，给自己一个小小的惩罚，让自己尝尝没有坚持下来的惩罚，甚至可以让自己双倍付出来弥补。
5、如果没有很大的自制力的话可以充分利用周妹彖遢哇围人的优势，比如刚开始的时候可以靠自己的亲人朋友来提醒自己坚持下，慢慢的自己养成习惯后就可以靠自己了。
6、任何事情都需要持之以恒的耐心，要想坚持下来就需要每天的积累，滴水穿石的道理可以作为激励自己的名言。
