1、第一、刚生完孩子的妈妈，身体会亏损很多的营养，这时候我们需要给这些妈妈赶快补充营养。因为生孩子的以后妈妈的身体比较虚弱，这时候小米粥是最佳的选择，里面可以稍微的放入一点枸杞。
2、第二、孩子刚出生的时候，年轻的妈妈身体会十分的疲劳，这时候一定要让她们尽快的休息，建议多睡一会是最佳的方法，可以很好的恢复妈妈的体力，而且可以增加身体的新陈代谢，促进母乳的增加。
3、第三、妈妈在喂养孩子的时候，一点要有耐心，不要因为自己的奶水不足，就是去喂养孩子的耐心，大家一定要记住我们在喂养孩子的时候，坚持让孩子不断的允吸，这样可以刺激妈妈的乳房，奶水就会增加。
4、第四、妈妈的奶水不仅仅要增加，而且要质量好，那么就需要及时的给妈妈补充营养，哺乳期的妈妈应该多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜里面的营养丰富，可以给哺乳期的妈妈营养均衡，保证孩子的奶水质量提高。
5、第五、哺乳期的妈妈要注意奶水的量，因为随着孩子不断的长大，妈妈的奶水供应必须要增加，这时候称拊辘挣妈妈需要做的是多吃一些鱼类，建议鲫鱼是最佳的选择，大家记鳝茹挝沆住鲫鱼里面什么调料也别放，然后熬制出来，喝下去效果好。
6、第六、母乳里面的钙含量高的话，对于孩子来说是一个好事情，钙吸收的比较好的妈妈，可以很好的保证孩子的钙供应，所以建议哺乳期的妈妈们可以吃一些豆制品，其中豆腐是最佳的选择。
7、第七、哺乳期的妈妈在生完孩子以后，出现的母乳不足，大部分是气血不足引起的，特别是剖腹产的哺乳期妈妈，这样的现象最多，这时候建议大家可以给这些妈妈准备一些红枣汤，每天喝一些几天就可以好转。
