1、合理的饮食搭配。民以食为天，我们的身体就是由我们吃下去的各种养分构成的，饮食是一门学问，即使我们不做深究，也要保证每天吃好喝好。合理的膳食搭配是身体强健的基础，荤素搭配，多吃绿色蔬菜。
2、规律的作息安排。“日出而作，日落而息”，即使是当今快节奏的生活，我们仍然要韪蜮盲磋遵循这一最为基本的生命活动规律。白天工作，晚上休息我们的生物钟是与哪纳紧萄地球自转规律相吻合的，违背了这一条自然规律，身体迟早有一天会承受病痛的折磨。
3、乐观的生活心态。积极乐观的生活心态不仅影响自身的健康，还会为周遭的人带来正能量和激励作用。对生活充满热情的人总是受欢迎的，也是最有可能获得成功的，积极心态是自信的重要组成部分。
4、适当的体育锻炼。人的身体就是一部机器，适当的体育锻炼可以让我们保持活力，更高效率地完成工作与处理生活琐事。工作再忙我们也有自由活动的时间，何不让自己焕发青春活力？那就一起运动吧。
