1、高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的器材进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在其它器材周围慢跑或慢走。
2、高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。应该选择那些有全身性的、有节诿埔海涝奏的、容易放松、便于全面监控的项目。气功、太极甾特官厢拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。可根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，选择合适的运动项目。具体方法可因地制宜，但必须坚持循序渐进，每次活动不应出现不适反应。