1、多吃水果。水果含有大量的维生素，多吃水果能提高我们的维生素含量，增加我们的抵抗力，当然眼部的抵抗力也会增强，从而保护我们的眼睛。
2、眼镜。眼镜是一个可以很好的保护我们眼睛的工具。尤其是当我们骑电动车的时候，在夏天可以避免闭眼的眼光照射，在刮风的季节，也能避免脏物跑到我们的眼睛里，对眼睛造成伤害。
3、适当的在视野宽阔的地方看向远方。我们在写字楼里办公，长时间处于封闭的环境里，眼睛的视线也受到阻碍，长时间也会导致眼睛疲劳，所以应当定时到宽阔的地方放松一下，眺望远方会发现眼睛的疲劳真的得到缓解。
4、保持一定的距离。近距离看东西会导致眼睛更容易疲劳，无论你是看书、看手机、看电视等等，保持一定的距离，不要贴在上面看。对减轻对眼睛的伤害。
5、少看电子产品。现在电子产品越来越多手机电脑等等，每一个都是我们爱不离手的工具，但是现在很多人都因为对电子产品的喜爱从而对眼睛造成了很大的伤害。所以一定要减少自己看电子产品的时间。
6、临睡之前不要看手机。很多人喜欢抱着手机睡觉，尤其是躺在被窝里面看手机，虽然感觉很惬意，但是这样真的非常伤害我们的眼睛，所以一定要改变这个习惯，虽然困难，但是也要坚持。
7、调整模式。我们在看电子产品时，可以通过调整字体大小、夜间模式、亮度等来减少对眼睛的伤害。
