1、陪伴是更难得的温暖与支持，但是要“不打扰的陪伴”！什么叫不打扰，就是千万不要急着安慰，不要否定他的情绪，也不要着急去想办法给建议；尽可能的去接纳、多理解多陪伴！只有等对方情绪平复之后恢复理智，再针对性给建议，才可能听得进去。如果对方不是抱怨，而是什么都不说，三点建议：倾听、爱的抱抱、摸摸头/吻他；2、换位思考，如果你情绪低落，更希望别人为你做什么，不做什么；给“对方想要的”，而不是给“自己想给”的；所以，一定要懂得对方真正需要什么！男人靠懂，女人靠宠！当一个男人情绪低落想要静静的时候，千万不要问他“静静是谁”！给他一个拥抱，送上一杯茶，给他一个安静的空间，或许就是最大的支持！3、此外，对于情绪低落的人， 有时候“请求他帮助”或许比给予他帮助是更好的方式，让对方感觉“被需要”，同时也能体会助人的快乐和成就感，让自己体会到价值。