1、宝妈们哺乳前可以用温毛巾热敷一下乳房，喂奶时稍微弯一腰，这样乳房自然下垂，乳头会突出一点，宝宝自然会吮吸到乳头，顺利喝上奶。
2、吸奶器不仅能刺激乳汁分泌，或吸出乳汁，对于矫正乳头凹陷还是有一点用的。如果宝宝还是没有办法衔乳，就先用吸奶器吸出乳汁喂养宝宝，慢慢乳头凹陷的情况也会好转的。
3、宝妈们可以购买乳头矫正器进行天矫正乳头凹陷，不过只适用于程度轻或中度的乳头凹陷问题，并且要坚持使用1-6个月才能起作用。所以宝妈们一定要提前矫正，要有耐心以及信心。
4、宝妈们可以每天坚持做乳头保健练习来改变凹陷问题。
5、早晚各做1次乳头伸展操，向内向下平行拉伸10次乳头，向上向下垂直拉伸10次，这样能使乳头向外突出，每次5分钟即可。
6、宝妈们也可以早晚各做一次乳房牵拉操，乳头向外牵拉，也能改变乳头凹陷问题。
