有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供丰富的营养，水果的好处不必多说，维生素，矿物质，膳食纤维等对孕妇好处多多，绝大多数的水果扫难绂踔孕妇都是能够使用的，但也有少数种类是需要谨慎使用的，包括容易引起子宫收缩的山楂，容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜，木瓜，容易上火的榴莲，荔枝等，需要注意控制好食量，建议妈咪们时常换着花样来吃。干果种类很多，如核桃，瓜子，花生，板栗，榛子，腰果，松仁等，不仅味美而且营养价值很高，而且孕妇一天吃2-3个核桃，对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而且每天吃一把葵花子，可以满足人体一天所需的维生素e，此外孕妇适当吃些粗粮对增加营养，缓解便秘大有好处，目前市面上流行多种谷物，（如黑芝麻，黑豆，黄豆，燕麦）和干果（核桃，南瓜子，红枣）打成粉，用开水冲泡即可食用，孕妈妈也可以考虑购买。上班族孕妈妈的加餐时间可以定在早上10点，下午3-4点和晚上9-10点，水果最好上午吃，且要在餐前吃，点心，干果和杂粮，早中晚均可。温馨提示：有的孕妈妈表示吃水果不顶用，肚子还是饿，那么可以考虑准备一些点心当加餐了，群群给大家推荐比较适合孕妇的两种点心：第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干的保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一点，第二种是传统中华面点，比如包子，馒头，花卷，饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。