1、早上刚醒来不要立刻就起床，先在床上呆几分钟，揉揉手脚巡綮碣褂或头部，或先用两脚互相搓揉一下，等回过神来再起来。刚睡醒或袖紫囫挡还没完全醒就立马强行让自己起床，容易引发头痛等心脑血管疾病。醒来在床上躺几分钟，搓揉下手脚再起，这样可以预防引发心脑血管疾病。
2、洗脸时可以顺便将一点冷水吸入鼻腔，这样可以让你的鼻腔既得到清洗又渐渐地适应低温。等再有冷空气入侵时，不会那么容易感冒了。
3、经常用木梳子梳梳头。到了办公室，坐下来休息时也可以用手指顺着头部的方向用适当力度按一下，梳理和按摩头部可以消除头部的紧张感，让头脑更清醒，保持头脑的精神。
4、看电脑或电视时，可以边看边按摩皮肤和轻轻捶打手脚。工作一阵后，记得用力耸耸双肩，尽量贴近仇荸驼惦双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可以重复10次，这样可以促进血液循环，放松颈背，以免落下腰酸背痛的毛病。
5、看电脑或电视一个钟以后，记得闭一下眼睛，按摩太阳穴，睛明穴，四白穴，用手指轻轻刮刮眼眶，这样可以保护和放松你的眼睛，缓解眼部疲劳。
6、有黑眼圈的同志，晚上休息前，可削几片薄薄的土豆片，敷在黑眼圈上，休息15分钟拿掉，有助于消除眼睛的浮肿和黑眼圈。
7、经常锻炼拉根有助于延年益寿。
