1、第一，红糖姜水。月经期的女人，抵抗力是最脆弱的。特别对于痛经的女人来说，痛得连走路都成问题，这个时候你就要熬一点红糖姜水喝劲忧商偌了。红糖姜水不仅可以暖胃，还可以加快血液运输，把脏血液给排出来。月经期间只要排干净血液，才少留下病根子。
2、第二，足够的睡眠。对于痛经的女人，睡眠真的太重要了，工作是做不完的，钱也是赚不完的，痛得走不动路的时候，真的不要去勉强，请假一天，好好躺床上休息，足够的睡眠对你来说这太重要了。
3、第三，前三天尽量不洗头发。月经期的女人，身体温度都比较低，血液循坏变慢。月经期洗头的话，会珑廛躬儆导致血液都停留在头部，子宫遇水也会收缩，无法正常排放血液。另外，瘅莹遒淄月经期抵抗力弱，洗头很容易造成风寒，导致头痛。实在要洗头发的话，尽量避开头三天。
4、第四，不吃冰冻不吃辣。月经期间吃冷饮和辣椒的后果是，肚子会突然变得很痛，因为肚子收到冷和辣的刺激，子宫收缩，血液无法排放出来，导致肚子很痛。而且正常月经的7天，会被延后好多天，还会对以后生宝宝造成隐患。所以，月经期的女人们，一定要管住你的小嘴巴哦。
5、第五，注意保暖。月经期一定不要让肚子和手脚受冻，夏天肚子记得贴暖宝宝，冬天穿多一天，不要为了风度而让自己冻坏了。即使是夏天，晚上睡觉也要在肚子上盖上一点薄被子哦。身体是自己的，所以要好好保护。
6、第六，保持愉快的心情。女人们要懂得控制自己的情绪哦，不要动怒，不要发脾气，这样就不会出现疼痛加剧了。男人们也请多多爱护你身边的她哦，这个时候女人最需要被保护的了。
