1、健康，是我们拥有和创造一切可能的基础。当我们的身体出现小状况时，及时调整饮食习惯、作息、增强运动都是增强体质的好办法。今天小编要和大家聊的是：如果你的身体出现这些状况，去跑步就对了！
2、鼻炎相信很多人都被鼻炎困扰着，特别是近几年来雾霾天气在我国各地横行、污染加重，这些都是鼻炎的诱因。患上鼻炎的朋友都知道，对抗鼻炎是一个极其折磨人的过程，更是被鼻塞折磨到无法入眠或是从睡梦中憋醒。
3、除去“源源不断”的药物，跑步绝对是另一种对抗鼻炎的好办法。因为慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一程度上可促进鼻炎的康复。如果你现在还在被鼻炎折磨，那吗不妨来跑步吧！
4、失眠“全世界失眠，一个人失眠，无辜的街灯，守候明天。。。”长期失眠不赞迢鹣嘞仅会使皮肤变差、影响白天的工作精神、夜间同柙丕牌容易胡思乱想、严重者更会产生抑郁的倾向，伤害身体。即便有药物可以治疗失眠的症状，但是长久食用安眠药物，往往会造成头脑的损伤。如果你被失眠困扰，那么不妨来跑步！
5、如果想要获得一个额外安稳的睡眠，可以尝碍测行臬试完成一次加速跑或者是匀速慢跑都能达到效果，因为激烈的运动能够比不运动的情况下容易入睡两倍。但是需要注意的是，最好不要在入睡前三小时内愉桴狁焕进行激烈的跑步运动，因为跑步会提高您的核心体温，为您的顺利入睡制造麻烦。
6、偏头痛如果你有偏头痛的状况，不妨也来试试用跑步来缓解吧！瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
7、手脚凉俗话说：手脚冰凉没人疼。在秋冬季节，很多人都容易手脚冰凉，但是这个状况并不是因为“没人疼”，而是我们末端循环不好造成的。
8、跑步可以促进周身的血液循环，增加血管的扩张。坚持跑步，绝对可以让你变成一个“手脚热乎有人疼”的人。
9、跑步好处多，如果你的身体出现了以上4种状况，那么赶快跑起来吧！