1、流感，尤其是老人和小孩的肺功能不是特别健全，更容易患上流感，在小孩的监护方面，要时时注意小孩的饮食情况以及出现的不适症状，而老人，除了在饮食方面要特别注意之外，还应该加强身体锻炼，选择在午后气温适宜多去户外动动筋骨，当然成年人也应该注意流感的“袭击”，注意日常卫生和三餐饮食均衡。
2、咽喉类疾病，冬天天气干燥寒冷，加上饮食偏向高温汤水类的，容易使咽喉“受伤”，要想避免咽喉类疾病，除了在饮食要控制之外，还应该多喝开水和多吃蔬果，让自己营养摄入均衡，当然真的出现咽喉类疾病了，就更要多吃温润性食物和多喝蜂蜜水。
3、心肌梗塞，这个可怕的疾病其实离我们并不遥远，是老年人在冬天的高发病，当身体受到寒冷的袭击，由于身体内的心血管收缩，导致心肌缺氧，容易引发心肌梗塞，进而导致死亡，老年人除了身体要穿暖之外，居住环境也要控制为温暖适宜，生活有规律，多吃清淡食物，多食新鲜蔬果，保持心情愉悦。
4、心脏病，同样也是冬天高发的疾病，天气寒冷，导致血压升高，极易容易出现高压症状，因此冬天，作为高血压患者要备好降压药物，按时服药，在身体防治方面，要保持身体恒温，避免忽冷忽热，注意劳逸结合，避免熬夜劳累，还要进行必要的有氧运动，来促进身体肌能锻炼。
5、除了要防止有矶窍崮冬天高发的疾病之外，还要注意身体调养：①饮食方面，注重滋阴补阳，多吃御寒食物，比如狗肉、牛肉、核桃、萝卜等；②早晚保暖，起床后注意身体的保暖，睡酡箔挝棍前泡个热水脚暖暖身子，也有助入睡；③心情愉悦，保持心情舒畅，面对烦心事，及时采取泄压方式，避免心情堵塞；④运动锻炼，天气虽冷，但不能停止，适当减少，注意热身，坚持身体锻炼；
