1、舌哆猢筢学会划定何时的心里界限自己与他人做人做事得需要一定的界限，不要认为界限不明就是一件好事。只有双方有一定的界限才能保证双方的感情 ，才能让对方明白自己的底线所在。
2、给自己找一个合适的方法让自己愤怒失控时能够得到冷静实际上许多事例都证明当大脑在愤怒时所做出的决定，90％以上事后都会后悔，同时有些愤怒决定所带来的后果不是轻易就能承担的，冷静的方刮茕栓双法建议深呼吸自言自语等等
3、在自己生活中给自己找一个所值得学习的榜样你所找的榜样也许智商比你高，教育比你更好层次更高，但不妨试着去学习他们，不断追逐的过程中也会增加自己的情商与能力。
4、 要学会把握好自己的情绪面对外面的不良情绪选择不接受 不要因为外界情绪而影响了自己的判断与选择
5、还要学会对自己有信心有很多人认为自己付出努力也不一定能成功，但其实只要对自己有信心，相信自己会成功，能提高才能坚持下去，才能提高自己，让自己成为一个高情商的人。
6、其实提高自己的方法还有很有很多 这五条方法肯定也说不全 每个人都有每个人的心得 只要静下心来 让自己稳住 才能沉稳做事安稳做人