1、 早起 养成早起的习惯，你会发现早晨的空气很好、静籁的感觉能让你清晰思考，更棒的是，你离黑夜还有很多个小时，你今天还可以干很多事。
2、多喝水 晨起一杯温患束锍瓜开水是必须的，注意清水必须是温的哦，因为刚从被窝里起来冷水会降心火，不利于身体健康。晚上睡前一杯蜂蜜水美容养颜、呵护脾脏。同时，在白天要养成豁焘嫣膂八杯水的习惯，尽量和温水，小口小口地喝。
3、早、午、晚餐荤素搭配 早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少。既不能暴饮暴食，也不能偏食，注重荤素的搭配才能营养均衡，养出好气色。
4、多吃水果 多吃应季果蔬，补充人体所需的维生素。
5、运动 选择一项你喜欢的运动让你能够坚持下去。打球、跑步、跳舞、瑜伽等，只要有韧带的拉伸、有汗液的排除，那么运动的效果就达到了。
6、早睡 早睡！早睡！早睡！重要的事情说三遍。晚11点至次日凌晨1点事是身体肝脏最佳的排毒期。早睡是最基本的养生守则。
