1、准备适量的热水泡脚，水温大约在40到50度就好，也可以在水里滴几滴橄榄油，会促使脚部的光滑和芳香
2、把手洗干净，避免手指甲划破脚部一起发炎，再在手上涂上适量的护手霜
3、准备一块热毛巾，脚泡好后用热毛巾捂住，捂热5分钟左右，使脚得到充分的休息
4、开始按摩脚部。预热脚部，首先两腿伸直两脚并拢，双手交换拍打脚面15下左右。
5、放松脚部肌肉，脚掌相对，两手用适当的力按压脚面10下左右，使腿和脚部的肌肉放松
6、脚趾的按摩，大家都知道脚趾的穴位也对应着身体的重要部分，所以脚趾的按摩也非常重要。用拇指和食指放入脚缝中间，轻轻的搓揉。依次在每个脚缝都揉一遍，促进血液循环
7、用手指依次按摩脚趾，脚心，脚跟。使脚部完全到达放松状态。
8、因为脚心的部位很敏感，也不太适用太大力气，所以可以用拳头轻轻的按几次，会非常舒服
9、最后食指弯曲，把整个脚部刮一遍就可以了。用这样的方法一周3到4次，真的可以解决脚凉的问题哦
