1、多运动。大脑经过一天或一段时间的集中注意地处理生活琐碎的事情之后，其实是很脏的，里边有很多毒素积累，我们可以通过运动来对大脑排毒，比如：轻跑、跳绳等等这些运动是非常有利于大脑更新活跃的。
2、充足的睡眠。大脑工作一整天，其实是很疲惫的，尤其是频繁地打哈欠就是身体机能提醒你要暂时休息一下。大脑的疲惫表现在注意力不集中很容易走神，短时间困顿等等，这时候，你就要适当的休息，哪怕是打个盹也是对大脑一种解放。
3、不要带病用脑。时长见到生病了，尤其是高烧感冒这些，非要强着去学习上课，进行复杂的用脑工作等等，这其实是最伤大脑的，因为此时，你身体机能多半在处理高烧感冒的症状上，带病用脑是最伤害大脑的。
4、健康的娱乐方式。健康的娱乐有利于大脑放松和调节，但是长时间熬夜追剧、打游戏、熬夜蹦迪、熬夜看球赛等等，这些不仅不利于大脑也更不利于身体健康。要养成一个良好的生活习惯，实属不易。
