1、喜欢健身的人，可以自己准备一间健身房，也可以参加健身俱乐部。对于室外健身，可选择的场地更多。
2、要想达到好的健身效果，需要一个专业的健身教练，可以从旁指导，更好的规范锻炼安排，达到健身效果。
3、健身需要健身器材，有条件的情况下，可以自己置办。如果不允许的话，可以去办理月卡，去健身房锻炼。
4、平时可以看一些关于健身的书籍或者视频，多了解一些健身常识，有助于自己健身需要，达到合理锻炼作用。
5、根据不同年龄，不同身体情况（或者身体有疾病），选择合理的锻炼方式。不要随便健身，以免嚼秒躞句达到反作用。比如肩痛的病人，不宜进行羽毛球、吊单杠锻炼。
6、要进行合理的健身安排，不要盲目跟风，咿蛙匆盗动作要循序渐进，兴趣为先 ，锻炼不是一朝一夕的事情，要长期坚持下去的。
