1、众多周知，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情苄念上妒况下，才有药物价值，所以非常适合日常炒菜、泡茶，全方位营养补给。
2、除了一部分的营养元素能溶于水，一些有利于明目的元素还留在枸杞内部，所以任何烹调饮用方式，都应该将枸杞一起嚼食。
3、吃枸杞比士嫣轶嗄较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。常见的有红枸杞鸡汤、红枸杞排骨汤、红枸杞粥。
4、打豆浆的时候放枸杞，配合其他的食材，将一天的枸杞需要量都补充足，而且怕肥腻的也适合。
5、红枸杞也是相对实惠的养生滋补品，能够用来配决明子、红枣、菊花等等的药食同源食品泡茶，滋养皮肤。
