1、食材:西红柿200克,黑木耳50克,鲜藕100克,鸡蛋1个,食盐少许。
2、做法:1. 将西红柿、鲜藕切片,黑木耳用冷水泡开,鸡蛋搅匀待用;
3、 取一砂锅,放入藕片黑木耳,加水盖过,煮半小时;
4、 将西红柿片放入砂锅,依据口味加食盐,煮10分钟;
5、 将鸡蛋倒入砂锅,稍煮开即可出锅。营养点评:此汤含黑木耳、藕片,与西红柿搭配,膳食纤维含量高,熬汤清淡美味。
1、食材:西红柿200克,黑木耳50克,鲜藕100克,鸡蛋1个,食盐少许。
2、做法:1. 将西红柿、鲜藕切片,黑木耳用冷水泡开,鸡蛋搅匀待用;
3、 取一砂锅,放入藕片黑木耳,加水盖过,煮半小时;
4、 将西红柿片放入砂锅,依据口味加食盐,煮10分钟;
5、 将鸡蛋倒入砂锅,稍煮开即可出锅。营养点评:此汤含黑木耳、藕片,与西红柿搭配,膳食纤维含量高,熬汤清淡美味。