1、了解溯溪的基本概念溯溪故名思义，就是沿著溪流由下游溯行至上游的一项运动，英文可以是River Tracing 或是Upstream。溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战性和趣味性。
2、选择合适的溯溪线路溪脖甓裂谭谷千变万化，瀑布、深潭、奇石、峡谷及巨木，各种景色常常让人流连忘返。炎热的夏季里，在溪谷感受水气的丰沛，享受瀑布所激起的阴离子与森林所产生的芬多精，这样一个萼甜啭逖天然大氧吧中，让人神清气爽。因此，选择一条合适溯溪线路就显得非常重要。好的溯溪线路应至少具备这几个要素：1.水质清澈。没有好的水源，自然就不能勾起玩水的欲望。2.溪谷地形错落有致，难度适中。除了需要有一定落差外，沿途需要攀爬、涉水、横渡的地方难度适中，这样才能让团队人员都能跟上队伍步伐。3.返程线路设计。当经过2小时的跋涉后，队员的体力难免消耗不少，这时合适的返程安排就很重要了，如果按照原逆流线路返回，可以在部分河道来个“人体漂流”，既增加乐趣又得到放松。在距离广西南宁市仅一百多公里的上林县，桂中南第一高峰大明山横贯其中，天然河谷资源丰富，水质透彻清凉，这里就有非常适合大众参与的代表性溯溪项目。
3、让有经验的领队带队上林县乐客旅游开发有限公司（上林前行者俱乐部）是上林县目前唯一具有浩娓函谋溯溪资质的专业运作机构，运行两年来，已经吸引劲忧商偌了超过四千人前来体验溯溪。他们开发了分别适合成人团建及亲子游玩的溯溪线路。以其中最有特色的“溯溪团建”，下水源初级成人线为例，线路长约2.5公里，活动全程耗时约需4小时。溯溪需要同伴密切配合，克服各种障碍，这时领队教练除了进行指导外，还会结合地形，带领大家做各种有趣的活动，一边享受着溪水带来的“刺激”、“舒爽”，一边凝聚团队精神。
4、团队活动案例1：风火轮这是一个培养队员理解团队概念的活动，让队员们明白一个完整的团队构成展示离不开每个人的贡献。而这个看似简单展示，需要每个人在流动的溪水中保持平衡完整，其实也不是那么容易！
5、团队活动案例2：拉火车伙伴们依次排成一线，在河水逆游而上。这个活动体现的是时对成员的合理排序，让具有担当和一定游泳技巧队员作为火车头，其他队员要拉好前边队员，确保火车不断裂，在带头人的指挥下一致向上游动。只有所有人绝对的服从安排，火车才能在“逆境”中顺利逆流而上。
6、团队活动案例3：青蛙跳水挑战小勇气的小霰翌倡戈活动，面对清澈见底的水潭，你是不是也想像田亮、郭晶晶来个跳水？这个活动需要成员之间的互相鼓励和团结精神，不要小看这蟛杆戛攉小小的3米跳台，当真正站上去，面临一跃而下的情形时，人性本能的胆怯、犹豫随之而来，如果有了其他伙伴的示范和鼓励，才能更好地完成。让工作伙伴们今后工作中面临困难挫折时，也应如这个跳水一般勇敢挑战或是鼓励其他伙伴。
7、团队活动案例4：挑战毕业坝这个活动需要全体成员一起翻越登顶才算成功完成，它考验的是个人目标与团队目标的关系处理，在团队面临这样一个较高难度的石坝（目标）前，成员之间需要紧密协作，每位成员都要认真学习掌握相应技能，克服激流冲击的阻碍，借助绳索等工具逐一攀爬登顶。
8、总之溯溪是一项富于变化又魅力无穷的活动，通过溯溪来组织团建活动，是一项非常不错的方式。如果你打算在南宁周边选择一个合适玩水的地方来进行团队建设，可以考虑到上林来。
