1、首先饮食上，主要以补水为主，身体缺水会严重影响健康，药补不如食补所以要及时补充水分，每天8杯水，建议第一杯水是在清晨醒来时候，最好是一杯淡盐水，在补充水分的同时也清理了肠道，还有餐前最好也来一杯，因为餐后饮水会影响消化，餐前喝水也可以增加饱腹感，控制食量，晚上5点以后减少水的摄入，不给肾脏增加负担。
2、还有就是室内也要改善湿度，冬季供暖温度升高但湿度严重下降，最好在房间放个加湿器，如果要是担心有辐射也可以放一盆水，水分会自然蒸发来调节卧室内湿度，这样第二天醒来就不会感觉嗓子嘴巴发干了。
3、女性对于面部肌肤是特别在意的，无论在春夏季节怎么保养要是经过秋冬季节没有做好面部的保养，那所有的努力怕是都前功尽弃了吧。那么首先护肤品要着重补水还有比其他季节加一个锁水保湿的霜，其次是面膜，夏季可能一周就贴两三次，但冬季要一周就那么一两天补铁，可以贴两天空一天。
4、对于男性来讲，很少会在意自己的面部肌肤，夏季可能买了护肤套但只是匆匆忙忙用了爽肤水就出门了，冬季到了就不能只顾着省时间了。
5、还有就是身体表层的补水，洗澡可以补充身体表层的水分，洗完后记得要擦润肤乳，不然第二天一早皮肤还是干干的。
6、如果要是条件允许就在家里养几盆盆栽，也能起到对室内保湿的作用，可能都忙于工作空闲时间很少，给大家建议几个家里好存活的不需要天天浇水的，绿萝和一帆风顺，可以很好地吸收甲醛净化空气，还有就是虎皮兰觉得是净化室内空气的好帮手。
