1、1，早起喝一杯温水。因为早起喝一杯温水可以帮你把肠胃里的垃圾清出去，冲洗肠胃这样可以使肠胃更好吸收接下来的营养。
2、2，晨跑。早上晨跑有益于血液循环加速细胞代谢，会使你这一天都会很有精神。但是要注意的是：一定要等太阳出来再跑。这样树木进行有氧呼吸产生氧气就会多更有利于身体健康。
3、3，吃早餐。很多人都有不吃早餐的习惯，但是吃早餐是对身体非常好的，我们都知道人体在九点后就会吸收肠胃的营养也就是大便所以你想想就知道吃早餐对你有多重要。
4、4，不要挑食。很多人对自己讨厌吃的食物会非常反感常常会选择不吃或丢到。但是挑食是非常不好的习惯，这样会使营养不均衡。严重的话会使人感觉气色不好没精神。
5、5，午睡。如果上午很忙的话下午最好是午睡一下，这样可以恢复你的最佳状态，但是不能睡得太多睡得太久反而会使你头痛或者头昏使的精神状态更是不好。
6、6，不要熬夜。爱美的菇凉一定不要熬夜，熬夜会很伤皮肤容易有黑眼圈。第二天你就会发现自己精神状态不好，所以最好是不要熬夜，要不然第二天可能还会长痘痘哦。
