1、垃圾食品方便面是典型的垃圾食品，仅能提供一些热量，而人体所需的其他营养万分基本可以忽略不讲。方便面的中最多的成分就是淀粉和油脂，吃了只会增加体重，完全不能满足身体其他方面的需要，给正在长身体的孩子吃的话会严重影响孩子的正常发育。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素，时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
2、各种添加剂众所周知，方便面中含有大量的防腐剂和其他人工材料，并且在制作过程中还会产生一定的致癌物质，不知道经常吃会不会变成“木乃伊”。除了防腐剂，方便面里的食品添加剂还包括增色、漂白、调味等各种类型的化合物，虽然这些食品添加剂可以食用，但是绝对不对长期吃。偶尔食用身体可以把有害物质新陈代谢，但长期累积的话就会有问题。
3、没有营养虽然方便面中有种蔬菜包、油包，但基本上不会有什么用。方便面最大的好处就是方便，偶尔应急可以，但长期食用就会造成营养不良。
4、容易发胖高热、高油的食品，最终的结果就是发胖，并且是不正常的那种胖。方便面经过油炸之后,原本富含的维生素B被彻底破坏了,基本上就只能够提供人体活动所需要的热量。经常以方便面为食,结果必然生出大量脂肪,从而导致肥胖,甚至会导致心脏病,糖尿病,高血脂,高血压等与肥胖相关的疾病的发生。
