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晚餐不能吃哪些食物

时间:2024-10-13 09:30:10

1、含钙高的食物,如虾皮、带骨小鱼、海参等,以免引发尿道结石。

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2、油腻食品更应拒绝,油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

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3、这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量,而三高人群更应该严格控制。

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4、拒绝甜品,很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

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5、另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。

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6、产气性的食物也不要吃,有些食物在消化过程中会产生士候眨塄大量气体,导致胀气,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。

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